Bette Dowdell

Bette Dowdell

Så lad os tale om salt. Dårlig salt! Det strømmer ud dens meget liv til gavn menneskeheden og får kun foragt til gengæld. Nå, måske det er lidt over the top, men salt ikke fortjener det dårlige rap bliver det. Det er ikke manna fra himlen, men det er godt kram. Afgørende for liv kram.

Her er noget jeg vil vædde på du ikke kender: Folk, der reducerer deres saltindtag at bekæmpe højt blodtryk har mere hjerteanfald end dem der ikke gør. Det var vel ikke planen.

Nu for at være sikker, hvis din doc fortalte dig at undgå salt, skal du snakke disse ting over med sagde læge, før man er opmærksom på mig. Jeg er bare en patient. Nogle mennesker er følsomme over for salt, ligesom andre er følsomme over for, siger, tomater.

Her er hvordan jeg kom ind i salt ting. Min hypofysen gik på et arbejdsbord opbremsning strejke år siden, og besluttede at holde sig til det. Som en del af mit ikke-så-gode hypofyse eventyr, køre min binyrer på røg. Hypothyroid folk nok forstå, hvad jeg taler om, fordi deres binyrer typisk i samme båd. Så jeg undersøgte, hvad jeg kunne gøre.

Begær salt er et tegn på binyrerne, der ville hellere sove end se deres pligt og gøre det. Den binyrer balance kroppens salt vs kalium niveauer, og hvis saldoen kommer ud af whack, er det altid salt, der er på den korte ende af ting-sammen med din hjerne, dit energiniveau, etc.

Min første-ting-i-morgen ritual, så starter med at drikke et glas vand med en halv teskefuld salt i det.

Men ikke regelmæssig salt. Behandling fjerner alle de mineraler fra almindelige dagligvarer-butik salt og derefter tilføjer aluminium for at gøre salt flow let. Bortset fra, at vi virkelig har brug for disse mineraler, og aluminium er giftigt for nervesystemet.

Havsalt, og på den anden side, velsigner vores celler ved at holde alle de mineraler og tilføje noget. Det smager som almindelig salt, men med en langt bedre eftersmag, næsten sød. Celtic Sea Salt ejer big-time ry, men Dead Sea Salt og New Zealand salt er også godt. Når jeg opdagede havsalt, jeg stoppede med regelmæssige salt helt.

Selvfølgelig gør drikkevand salt vand ikke gøre en masse godt for din salt / kalium balance, hvis du er swilling ned en masse af kalium-som i Gatorade og andre sportsdrikke. Så hvis du endte en træning med en sports drink og endte føle sig som en lastbil rammer dig, måske nu ved du hvorfor. Find noget, der har mindst lige så meget salt som kalium, såsom tomatsaft, eller holde sig til vand-måske med et twist af citron til at klæde det lidt op.

Salt er ikke alt, hvad du kan gøre for at saft af dine binyrer, men det er en lille, enkel start.

Om forfatteren: Bette Dowdell er ikke en læge, heller ikke hun foregiver at være det. Hun er en patient, der har været studerende og held håndtering hendes egen endokrine problemer for mere end 30 år. Hun tilbyder indledende teleseminars og en in-depth12-måneders abonnement program, "Moving til Sundhed" om at bo godt med hormonforstyrrende spørgsmål. Hun forklarer, hvordan tingene fungerer-eller ikke, diskuterer, hvad ting at undgå såvel som de ting, der hjælper, og hun giver en masse veldokumenterede ernæringsoplysninger. Abonner på hende gratis e-zine på Information er magt.